1、调节情绪

　　在这个压力如此大的社会里，我们要学会怎样释放压力，调节自己的情绪，在生气的时候要抑制住自己，减少生气的次数，把心态放宽，没有什么大不了的，要保持积极向上、阳光乐观的心态，平时可以多听一些舒缓的歌曲，多锻炼，让自己的身体变得更健康，也可以和家人朋友出去旅游，放松心情，在高处呐喊，释放自己心中的压力，这样可以比较好的调节自己的情绪，让自己放松下来。

　　2、奉献自我

　　勇于奉献，平时如果有时间的话可以去敬老院、福利院等社会团体去做志愿者，陪陪这些需要关爱的人，在这里你可以找到自己的价值，这些人都需要你，不要一有时间就玩手机、睡觉，这是浪费青春的一种行为，在这里会觉得自己过得很充实，很满足，分散自己强迫症的注意力，缓解这种症状。